Con los movimientos cíclicos y la resistencia ajustable libremente, el ergoHI² GRINDER puede utilizarse para entrenar toda la parte superior del cuerpo. Es posible tanto el entrenamiento de resistencia como el de fuerza. A diferencia del entrenamiento convencional con pesas, el ergoHI² GRINDER no daña las articulaciones ni los músculos. El ergoHI² GRINDER no sólo maximiza el rendimiento, sino que también reduce significativamente el riesgo de lesiones durante el entrenamiento.